Detox là gì? Chia sẻ công thức làm detox giảm cân đẹp da

Ngày nay, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy xu hướng chăm sóc sức khỏe và thực hiện giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn. Luôn được mọi người yêu thích và hưởng ứng tích cực.

Vậy làm thế nào để loại bỏ được những độc tố trong cơ thể. Lấy lại được vóc dáng cân đối để đẩy lùi các chứng bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

Câu trả lời chính là Detox. Vậy Detox là gì? Hiểu nôm na thì đây là cách thức giảm cân bằng các loại nước ép. Nhưng công thức cũng như cách làm detox thì không phải ai cũng biết đâu bạn nhé. Nếu bạn cũng là một trong số đó thì bạn hoàn toàn không nên bỏ qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Detox là gì?

Detox là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể. Làm sạch các cơ quan trọng cơ thể bằng hình thức ăn uống hạn chế tối đa các chất hóa học. Tăng cường vitamin, chất xơ và nước bằng các loại rau củ quả, trái cây.

Các phương pháp giảm cân detox thường kéo dài từ 10 – 15 ngày trên 1 chu kỳ. Áp dụng công thức Detox thì người thực hiện gần như phải cắt hẳn khẩu phần ăn hàng ngày. Mà thay vào đó là thực đơn giản cân bằng cách chỉ uống các loại rau, củ, quả ép, nước lọc nhằm thải bỏ chất độc trong cơ thể ra bên ngoài.

Detox có lợi ích như thế nào đối với sức khỏe chúng ta?

Như mình đã chia sẻ ở trên thì phương pháp Detox tức là các bạn sẽ phải hạn chế ăn uống tối đa các chất hóa học, chất bảo quản thực phẩm,… Mà chỉ được uống các loại nước ép rau củ quả mà thôi.

Nghe thì có vẻ khắc nghiệt đúng không nào? Nhưng nếu thực hiện được phương pháp này sẽ mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn đó.

1. Thải độc

Cách thải độc tốt nhất cho cơ thể đối với chế độ giảm cân Detox là thực đơn cân bằng, khoa học và lành mạnh. Tuyệt đối tránh xa các loại thức uống có hại như rượu bia. Đặc biệt đối với phương pháp này, bạn cần phải thường xuyên luyện tập thể dục và ngủ đủ giấc nhé.

Không những thế, nếu da của bạn không được khỏe. Thường xuyên gặp phải các vấn đề về mụn, thâm nám,… Thì thức uống Detox cũng làm tốt công việc này. Giúp bạn xóa đi những lo lắng và thực hiện ước mơ của bạn về một làn da khỏe đẹp hơn.

2. Giảm cân và giảm mỡ bụng

Đây cũng là một công dụng của Detox được nhiều chị em đánh giá cao. Nếu áp dụng, bạn hoàn toàn có thể giảm được từ 3 – 5 kg trong 10 – 15 ngày. Nnếu kết hợp với thực đơn giảm cân và chế độ luyện tập hợp lý nhé.

Công thức làm Detox giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể

Như vậy là bạn đã hiểu Detox là gì chưa? Nếu hiểu rồi thì hãy tiếp tục tìm hiểu xem cách làm Detox như thế nào nhé.

1. Cách làm Detox giảm cân, giảm mỡ bụng

Chắc hẳn nội dung này đang được rất nhiều chị em mong chờ phải không nào? Để áp dụng phương pháp Detox giảm cân này, chị em cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1 – 2 lít nước lọc
  • 1 quả dưa leo
  • 1 quả chanh
  • 1 quả cam
  • 10 – 15 lá bạc hà
  • Đá viên

Cách làm như sau:

  • Rửa sạch những nguyên liệu trên. Sau đó bạn thái mỏng chanh, cam và dưa leo. Ngâm trong 1 – 2 lít nước, sau đó thêm các lá bạc hà. Ngâm trong 1 – 2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong tủ lạnh (ngăn mát)
  • Sau khi đã uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp 2 – 3 rồi chờ thêm 1 tiếng mới uống nhé

Công thức Detox giảm cân này sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng. Bên cạnh việc áp dụng Detox thì tất nhiên là bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng. Đồng thời một chế độ thực đơn ít calo hơn nhé.

2. Công thức làm Detox thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể là một việc rất quan trọng đối với bất kỳ ai trong chúng ta. Để thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1 lọ hay 1 bình lớn
  • 500 ml nước lọc
  • 1 quả táo xanh
  • 3 thanh quế (mua ở tiệm thuốc nam rất nhiều bạn nhé)

Cách làm như sau:

  • Bạn tiến hành rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào lọ. Cho tiếp quế vào, đổ nước và đóng nắp kín. Sau đó bạn ngâm trong 1 – 2 tiếng là bạn có thể uống được hay có thể để trong tủ lạnh qua đêm cũng được nhé
  • Sau khi đã uống hết lớp nước đầu, bạn hoàn toàn có thể thêm lớp nước 2 – 3 và chờ thêm 1 tiếng nữa hãy uống nhé

Thật đơn giản phải không nào? Bạn nào đang cần thanh lọc cơ thể thì hãy thử áp dụng cách này xem nhé.

3. Cách làm Detox giúp đẹp da

Đối với những bạn muốn áp dụng phương pháp Detox để giúp đẹp da thì đầu tiên, các bạn cần chuẩn bị:

  • Lọ hay bình lớn
  • 500 ml nước lọc
  • Vài quả dâu tằm hay dâu tây
  • 1 quả chanh
  • 1 nắm nhỏ lá bạc hà

Cách làm như sau:

  • Bạn rửa sạch chanh và dâu, thái chanh thành từng lát mỏng, cắt đôi dâu để cho dễ ra nước. Sau đó bạn cho vào lọ và cho tiếp nước vào, đóng nắp kín. Ngâm khoảng 1 – 2 tiếng là có thể uống được. Hoặc bạn có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh nhé
  • Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho thêm nước lần 2 , lần 3 để ngâm trong 1 tiếng rồi hãy uống nhé.

Một số lưu ý thực hiện phương pháp Detox

  • Không được ép bản thân vội vàng khi thực hiện Detox: việc nạp quá nhiều nước vào cơ thể có thể sẽ gây áp lực lên các cơ quan trọng cơ thể, nhất là hệ bài tiết và thận. Do đó, bạn chỉ nên uống từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày là phù hợp nhất với sức khỏe nhé
  • Nhất định không được nhịn ăn: nhiều người cho rằng Detox là phải nhịn ăn, điều này hoàn toàn sai lầm bạn nhé. Bởi việc nhịn ăn sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến các cơ quan trọng cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải giảm dần dần các thức ăn có chứa chất béo, tinh bột. Thay thế bằng nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuyệt đối không được nhịn ăn.
  • Kết hợp tập luyện: hãy cố gắng vận động đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giúp cho tinh thần bạn luôn thư thái và thoải mái nhất

Ngoài ra, những đối tượng dưới đây thì cần chú ý khi thực hiện giảm cân, giữ dáng với Detox:

  • Những người mắc các bệnh lý về tim mạch hay huyết áp
  • Trường hợp mắc các bệnh liên quan đến dạ dày (đau, viêm loét dạ dày)
  • Phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, đang mang thai hoặc đang nuôi con bằng sữa mẹ

Như vậy, qua bài viết này thì bạn đã hiểu Detox là gì rồi chứ? Và công thức làm Detox để giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể thì chúng tôi cũng đã chia sẻ rồi.

Mong rằng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn. Giúp bạn hiểu rõ hơn cũng như biết cách áp dụng phương pháp Detox một cách an toàn và hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công nhé!